do wody

przed zjeśc dobry posiłek. Wódka jest "najlepsza", do tego nie mieszać. Pic dużo wody Środki typu 2KC też sa dobrym rozwiązaniem. A poza tym pytanie nie na meijcu to jest sportowe forum nikt tu nie pije %-)

o fajnie dzieki za sporo informacji , ciekawe ktore sa prawdziwe :D Postanowilem ze nie bede jakos szczegolnie ograniczac wody . Ogranicze batony . Co do krety to bede ja mieszac z bialkiem no i do szejkera z bcaa w dt

nie słuchaj tych głupot i pij dużo wody.. do tego inni poczytają i to samo będą myśleć.. jesteś na diecie masowej, jesz sporo węglowodanów a to glikogen trzyma wodę i taki jest efekt (1g glikogenu trzyma 3-4g wody). nie musisz mi wierzyć ale poczytaj na ten temat to sie przekonasz. a TheLegend zachowaj takie porady dla siebie bo wprowadzasz ludzi [...]

ok to tak sprobuje jakos zoptymalizowac ta ilosc wody :D bo moze faktycznie troche za duzo . Moge rano( w DNT ) wypic kreatyne wymieszana z bialkiem ? A w (DT) na 1,5 L wody dodaje BCAA (zeby pic w trakcie treningu) moge do szejkera wrzucic (Przed treningiem) 5 g mono i wlac te 300 ml wody z bcca , wymieszac i wypic? i tak samo po treningu ?

kiedy bylem na cyklu kreatynowym podjaralem sie tym ze im wiecej wody wypije tym bede wiekszy. Dochodzilo do tego ze bylem wręcz obrzmialy i co chwile pęcherz dawal o sobie znac. Nie wiem ile dokladnie - sam pownienes to wyczuc.

[...] B/T/W : 120/100/250 + warzywa: kiszona kapusta, ogórki w occie, pomidory, marchewki, pomidory + do picia: kawa z mlekiem, zielona herbata, czerwona herbata, melisa, woda (dużo wody, strasznie mnie dzisiaj suszyło, na treningu lałam kranówę do butelki, bo mi zabrakło %-) ) Zmieniony przez - dontknow w dniu 2013-01-28 20:21:13

[...] Też mi się chciało wymiotować. Ogólnie trening do du..y, męczarnia.. czym to mogło być głównie spowodowane? -Wymioty: pewnie przez to że jadłem bezpośrednio przed treningiem Czy to mogło być spowodowane przez: -mało piłem wody przez week -nie ćwiczyłem w piątek -słabą regeneracje Dajcie jakieś przykłady abym więcej nie popełniał tych błędów.

[...] (5 tabletek) bezpośrednio po treningu. Następna porcja powinna być przyjęta na 2 – 3 godziny później lub wieczorem, w przypadku rannych treningów. Popić odpowiednią ilością wody lub soku owocowego. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE L-Glutamina Porcja 5 tab. Ilość porcji w opakowaniu 60 Opakowanie 300 tab. Zawartość jednej porcji zaw: [...]

[...] Jak dostałem prezent od Hi-teca czyli 100 zł to wybrałem sobie 4 różne kreatyny i od 22 grudnia na nich jadę,jeśli chodzi o wagę to rewelacji nie ma bo nie chcę łapać wody i piję tyle co muszę i przytyłem tylko 2kg. Co do siły na poręczach to nawet na suchara nie słabnę niżej niż 70kg na jeden raz.Treningi mam dosyć ciężkie bo codziennie [...]

[...] to jedzenie, czy samodzielność, co braki w sferze emocjonalnej. Długo by gadać. A propo mam zastępstwo teraz w II klasie podstawówki, zapomniałam sobie wziąć wodę, poszłam do sklepiku, a tam ani wody, ba soku nawet nie było. Colo i kolorowe napoje, do tego jakieś sztuczne lizaki, żelki, batonu. Nie było nic co by się nadawało na II śniadanie.

[...] sportach, ale moze krótka LC zakonczona ładowaniem nie spowoduje spadku formy a waga spadnie co sie przełoży na pewno na wyniki wszystko zalezy od tego ile de facto nosisz wody ;-) na razie napieramy nawet jeszcze inaczej. Jeśli dasz rade podbic odzywka to zrób 3 dniowa rotacje niski w dni wolne i lżejsze, w dni siłowe wysoki w dni wspinaczki [...]

oba dni No na zawody to juz musisz skończyć odwodnienie było by dobre bo bedziesz lzejsza, pod warunkiem ze ci siła nie spadnie, mozesz zrobic tak, że zaczniesz wczesniej i po paru dniach sprawdzisz czy siła jest w porzadku. bardzo wyczerpujące aerobowo sa takie zawody? W sumie siała fizyczna nie maleje, moze byc gorzej z wytrzymałością ale to tez [...]

Soplica wiśniowa zapijana gazowaną wodą to najlepszy sposób na.....rankę :D kupujesz 0.5L, do tego 1L wody i idziesz z Panną w plener :D Tak mnie jedna babeczka nauczyła :P Ekonomicznie, mało dźwigasz, nie sikasz :D jest spoko :)

[...] paprykę chilli, po chwili dodaję posiekane warzywa, wszystko podsmażam, wlewam pomidory wraz z całym sosem, doprawiam solą, pieprzem, mieloną papryką - czekam aż nadmiar wody odparuje (wtedy można wrzucić pokrojony w kostkę ser), gdy to nastąpi robię szpachelką miejsca na jajka, wbijam, czekam aż białko się zetnie - cały patent polega na tym [...]

a jak z efektami u ciebie?? ja zjadłem pierwsze 5 kilo jade już drugie opakowanie, po pierwszym wskoczyło mi 3,5 kilo na plus. Ja polecam waniliowy smak i do tego 2-3 łyżeczki kakao na 350 ml wody:) Wtedy jest całkiem przyzwoity ten gainer :)

[...] acl. Tydzien temu bylem pograc w kosza. Wszytsko bylo oki ale wstajac rano moje kolano bylo spuchniete w czwartek udalem sie do ortopedy ktory sciagnal mi z kolana ok 40 ml wody. sprawdzil stabilnosc kolana i rtg ktore wykazalo ze sruby przeszczepu nie zostaly naruszone wiec wykluczyl zerwanie przeszczepu. Dzis prawie poniedzialek a kolano [...]

[...] utrzymuję w jadłospisie tylko zdrowe posiłki, pełnowartościowe, staram się bilansować WW/B/T. Najczęstszy rozpis dzienny: 1. 4 jajka + tran + 0,5 pomarańczy 2. Ziemniaki z wody/mięso/surówka (obiaz w pracy) 3. Marchew + 2 mandarynki (dalej w pracy) 4. Makaron + pierś + buraki/kapusta czerwona 5. Makrela + tran lub razowiec z twarogiem + tran. [...]

[...] czuję się źle/ciężko podczas treningów itp., Z brzuchem póki co niemam problemów, ale normalnie czasami go czuję może z powodu takiej ilości jedzenia, lub małej ilości pitej wody :( Nie jestem pewien czy problemy z brzuchem podczas biegania wynikały z oliwy z oliwek, czy po prostu z butów bez amortyzacji, w nowych butach jak biegałem wczoraj [...]

27 styczeń 2013 Zostawiłem sobie aparat poza domem więc będą foty z telefonu dzisiaj. Białko Olimpowe waniliowe szału nie zrobiło na mnie, ale dałem za dużo wody. Plus taki że można to mieszać łyżeczką, nie trzeba shakera, dzisiaj wypiję z mlekiem może albo jutro. /SFD/Images/2015/12/31/a0f178bfb493417eb6bdc21be910a087.jpg Zastanawiałem się nad [...]

[...] Na niemal każdym treningu stosuję superserie i serie łączone. Każdy trening jest dość intensywny, pot ze mnie ścieka, wypijam prawie 2 litry wody (muszę sobie dolewać w trakcie) moim problemem chyba jest to, że nie umiem robić przerw między seriami (motywacyjna muzyka w słuchawkach leci i + 100 do wszystkiego). No [...]